Edzésleírás
300bem, 400 (oda is gykarosvissza kivaras, oldalerintews)
30x100 1-10 teki 1:46korul, 11-20 sima 1:37 korul, 21-30 1:41korul
tekivel 2:30ra simak 2:20, majd 2:10re indulva
100m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.8 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |