Doki79 35 km Bringázás 2015-01-20-n 21:00-kor

Doki79 bringázás

2015.01.20 Kedd, 21:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

35 km

Tempó

02:34 p/km (23.33 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

Edzés egy nehéz munkanap után. 2 óra volt előírva, de csak 1.5 órát nyomtam, fárasztó nap volt fejben ennyi ment. A mára kiírt feladatokat mind megcsináltam, csak a levezetés maradt el. :(

2óra GA1

3x20mp K2 1pp

3x1p TK 3pp

4x5p K3 5pp

10p MO1

Ébredési:49/min

Alvás:6.5 óra normál

Borg:15 de csak mentálisan, a gyakorlatok 13

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	35	02:34	23.33	0	0	83	178	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.