running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:34Távolság
20 kmTempó
04:05 p/km (14.71 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Mai menü: 25kili benne 15kili lendületes futás. 10-kor még szakadt az eső, igy mikor elállt akkor mentem. Délben már kezdtem kajás is lenni, és szinte hihetetlen de január közepén 13!!!!! fok volt! Pólóban futottam. A bemelegítő kör után neki kezdtem, de nagy pofaszél volt az első 2.5 kilin. A futás nagyon szarul ment! 3:40-es ritmusban kezdtem, de szenvedtem nagyon a nagy szél miatt is. 10 kili után abba is hagytam. Ma sajnos csak ennyi ment!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:04 | 5 | 04:13 | 14.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:37:18 | 10 | 03:44 | 16.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:12 | 5 | 04:38 | 12.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 3458 napja
3 másodperccel többet futottam ma nálad.. ez tűrhetetlen! :D
Mondjuk neked valamiért 6km-mel több lett... na az is tűrhetetlen! :D
Otthon melegebb van mint itt.... ez aztán meg végképp..... :))
Egs Bajnok!