running Laca 10 km Futás 2014-12-30-n 16:00-kor

running Laca futás

2014.12.30 Kedd, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:39:45

Távolság

10 km

Tempó

03:59 p/km (15.09 km/h)

Edzésleírás

Syma-csarnok. Mai menü: 15x200m 36-38 ra, 1" pihikkel. Mivel az első 36-os volt, és nagyon lassunak éreztem, ezért kicsit gyorsabbra futottam őket! Az első pár 200-on nehezen találtam a jó ritmust, de aztán beálltam a 33-as 200-ra. Végig nagyon mentek a lábaim! Nem gondoltam hogy ilyen kurva gyors vagyok!:-)Nem öregszünk!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:21:29	5	04:18	13.96
00:00:36	0.2	03:00	20.00
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:00:34	0.2	02:50	21.18
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:10:00	2	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

galagyuri 3468 napja

Hee!! Azt az utolso 2 kilit hogy csinaltad? Meg mindig telefonnal futsz??:))

RemAti 3469 napja

Így van. Mi nem öregszünk csak a gyerek nő fel. :) Egs!

nedus 3469 napja

Ez baromi jó edzés !! És igazad van : NEM ÖREGSZÜNK !!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.