Edzésleírás
400m bem, 20x100m gyors (1-5. teki 1:45-ök, 6-10. sima 1:39-40-ek, 11-15. tea 1:41-42, 16-20 sima 1:40-41), 400m tüdő 9/7 lev., 200m levez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 3 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |