Edzésleírás
5K to 10K 3. hét 1. edzésnap
A rövid nap. Megpróbáltam kicsit gyorsabb tempót menni mint egy hosszabb esetén. Sikerült, bár közben úgy éreztem lassabb vagyok mint a múlthéten.
Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 20 perc normál futás 5 perc levezető gyaloglás
Gyaloglás: 0,97km 10:17min/km Futás: 2,8km 7:08min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.77 | 07:57 | 7.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |