Eliean futás

2014.11.23 Vasárnap, 17:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Távolság

3.77 km

Tempó

07:57 p/km (7.54 km/h)

Edzésleírás

5K to 10K 3. hét 1. edzésnap

 

A rövid nap. Megpróbáltam kicsit gyorsabb tempót menni mint egy hosszabb esetén. Sikerült, bár közben úgy éreztem lassabb vagyok mint a múlthéten.

 

Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 20 perc normál futás 5 perc levezető gyaloglás

 

Gyaloglás: 0,97km 10:17min/km Futás: 2,8km 7:08min/km

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 3.77 07:57 7.54 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!