Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés
800m csak láb ( 400 mell - 400 gyors )
800m csak kar (ua)
800m teával (ua)
8x50m gyors teával 1 percről
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.2 | 23:26 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |