Edzésleírás

5K to 10K 1 hét 3. edzésnap

 

Tetszik nekem ez az app örülök hogy újra hallom a kedvenc őrmesterem hangját, de kicsit megkavarnak a kifejezései. Kicsi vagyok én ahhoz hogy ennyiféleképp futkossak /jog, steady run, tempo run, fast run/ :) a "fast run" amúgy is felejtős ha rólam van szó. :)

Mindenesetre örültem hogy sikerült lejutni a pályára, sajnos most ez is 8-kor már zár :( no meg a múltkori kihagyás miatt a hosszabb futásaok pont hétköznapra esnek mikor esélytelen az erdő.

 

Mai feladat: 5 perc bemelegítő gyaloglás 30 perc futás 5 perc levezető gyaloglás.

gyaloglás: 1,05km 9:29min/km futás 3,77km 7:57min/km