running Laca 10 km Futás 2009-05-06-n 16:00-kor

running Laca futás

2009.05.06 Szerda, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

10 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Ksi-pálya. 2km bemelegítés, 6x600m-er 90sec pihenővel, majd 4x200m 30sec pihenővel. 2km levezetés. 600m-ek. 1.51, 1.52, 1.49, 1.50, 1.49, 1.49, 200m-ek. 31, 32, 33, 29. A hatszázakat sikerült 3perc körüli ezernek megfelelő iramban futni. A 200-ak nagyon kemények voltak, ilyen minimális pihenőkkel. A szél brutál volt. Egyre gyorsabb vagyok!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	10	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

running Laca 5532 napja

Igazad van Pierre! Át is javítottam! De legközelebb szélcsendben, mindet 1.48-on belülire fogom csinálni!

Pierre 5533 napja

A 3 perces tempó az az 1:48. De tényleg egyre gyorsab vagy!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.