Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
200m gyors technika
50-100-200-400m gyors (eddig habbal) 800-400-200-100-50m gyors(ellenállásban)
4X25m hipoxikus
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |