Edzésleírás
200 vegyes (még mindig pille nélkül:)), 4*100 oldalsúrolásos gyors, 200 gyors láb deszkával, 200 deszka nélkül, 4*100 egykaros, 2*100 csúsztatásos. utána "játék": egymással szemben gyors lábtempóval eltolni a másikat. majd 100 mell lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.7 | 35:18 | 1.70 | 0 | 0 | 0 |