tormanoja 1 kg Erősport 2014-09-26-n 16:45-kor

tormanoja erősport

2014.09.26 Péntek, 16:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

5x (10fekvő, 25 felülés, 20 4ütemű homorítás, 20 kitörés), 3x1perc plank 30mp pihivel

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

tormanoja 3558 napja

Én két változatot ismerek: egy ütemre fel, kettőre még feljebb, háromra vissza, négyre le, vagy egyre fel, kettőre kezed kinyújtod, háromra visszahajlítod, négyre le. Lényeg, hogy 2 ütemet kitartsd és ne csak fel-le legyen. :-)

kincsoo 3561 napja

milyen az a 4ütemű homorítás?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.