Edzésleírás
A terv az volt, hogy a Maros utcáról felfutni a Normafára egy kis hegyi edzés gyanánt. Természetesen a Maros utcához el kellett jutni és a Normafáról vissza a kiinduló pontra, így az emelkedős szakasz mellett lett bőven lejtős is, de ez legalább javítja az edzés sebességének összképét. :-)) Az első elképzelés szerint egy lazább tempójú edzés terveztem, de mivel voltak benne keményebb szakaszok is ezért a végére inkább normál lett. Illetve szerintem hegyre fel nem is lehet lazán futni, ha csak az ember nem gyalogol (legalábbis nekem másképpen nem menne - egyenlőre). :-)) Összeségében kellemes edzés volt, nagyon jó futóidőben. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:48 | 2.7 | 05:29 | 10.95 | 0 | 85 | 130 | 121 | |
00:39:28 | 5.7 | 06:55 | 8.67 | 350 | 130 | 161 | 147 | |
00:20:59 | 4.1 | 05:07 | 11.72 | 0 | 125 | 137 | 132 |