Edzésleírás
Nem találtam júliusi edzéstervet, úgyhogy Józsitól loptam a múlt hetit.
400m bem, 400m techn., 8x100m teki, 4x400m gyors 4.TEA, 6x100m tüdő (3.,6. 5ös lev, többi 7-es), 200m levez
A mai teljesítményem enyhén szólva is szánalmas volt, hétvégén ez így nem lesz jó. Remélem csak a hétfői bringa hatása.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |