Edzésleírás
400m bem., 200m techn. 8x50m gyors erősen 1p-re ind., 8x100m teki erősen pihi:30mp, 400m gyors (100m oldalérintés/100m söprés), 400m lendületes gyors, 4x100m gyors tüdő 5/7 lev+TEA, 200m levez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |