Edzésleírás

Már az induláskor magas volt a pulzusom és ez csak emelkedett. Valószínűleg kevesett ittam a futás előtt mert bár melegem volt alig izzadtam és "persze" nem vittem magammal vizet. Az utolsó 2 km szenvedés volt, ezért amikor befordultam az utcánkba és az óra csippantott, hogy 10 km lenyomtam és onnan azt a 300 m haza sétáltam.

Jellemformáló futás volt. :/

1	1.00km	7:11	7'09"/km	147bpm
2	0.99km	6:32	6'32"/km	143bpm
3	1.00km	7:02	7'01"/km	154bpm
4	0.99km	6:59	6'59"/km	154bpm
5	0.99km	7:15	7'15"/km	152bpm
6	1.00km	7:00	6'59"/km	158bpm
7	1.00km	6:45	6'45"/km	158bpm
8	1.00km	6:48	6'47"/km	155bpm
9	0.99km	7:17	7'17"/km	160bpm
10	1.00km	6:57	6'56"/km	157bpm
11	0.00km	0:02	9'00"/km	157bpm