Edzésleírás
400m bem, 12x50m gyors varia, 400m gyors (100m előrenézős/100m oldalérintés), 12x50m gyors tüdő (egy levegővel ameddig megy, utána 9-es levegő), 400m gyors láb, 200m levez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |