Edzésleírás
Has edzés: Szettben:Csigán has 30 kg-al-10 ism majd 20 lebegőülés. ez 4*. 24 kilos súllyal törzsnyújtás oldalra 4*10-10 Alkar: Csukóbehúzás ruddal 30 kg-al 15 majd csiklóbehúzás egy kezes 24 kg-os súlyzóval 10-10, ezt 4-szer.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |