Edzésleírás

Múlt hét hétfőn kezdődött....1 hétig igazából minimális javulás, változás volt! Először azt hittem szerda-csütörtökre helyrejövök, majd hétvégére, majd e hét elejére....de semmi...Nagyon minimális javulás.

TOROKFÁJÁS->éjszakánként felkelés erre (napközben nem nagyon volt gond!)

BRUTÁL NÁTHA, takony!

KIS SZÉDÜLÉS, ROSSZ KÖZÉRZET!!!

 

Hétfőn elmentem Orvoshoz, de túl sok konkrétumot nem mondott...Azt mondta reflux, látja hogy szar a torkom, náthás vagyok.... felírt egy refluxos kúrát (2012 nyara környékén már egyszer felírt egy ilyet!), illetve antibiotikumot is elkezdtem szedni hétfőtől (5napon át, napi 2, péntek estére ér véget)

 

Jövő hét elejére jó lenne teljesen rendbe jönni, hogy még beleférjen egy ciklus/kör Tiszaújváros előtt. Ehhez mondjuk lehet nem kéne még úszni, de hát mit tehetek!?!

 

Amit kipróbáltam, terveztem, lehet még:

-Agykontrollozni akartam napi 3x, programozni, lemenni legeslegalsó laboratium szintre és gyógyítani magam...Ezt sajnos hétfőn 1x valósítottam meg, amúgy lusta voltam! :(

-Esti lefekvés előtti fehérje is gyanús, lehet ez (is?) okozza a refluxot! Hétfő óta ezt kihagyom...!

-Elkezdtem megint a foreveres vitaminokat szedni! Még Józsi mondta pár hete/hónapja, hogy ennyi sport mellé kell a vitamin! És hiába nem éreztem a hatását, azért csak nem árt? (kivéve a pénztárcámnak??) Szerencsére itthon találtam még mindennel, direkt meghagytam, hogyha újrakezdeném, ne kelljen elmenni vásárolni...Pár hete halogatom, tervbe van hogy elmegyek vitaminbeszerző körútra, de most hogy megtaláltam itthon ezt elkezdhettem!

-Alvásnál ugye felkelek éjszakánként, lehet mert túl meleg van és ezért kapar a torkom, jön fel kis váladék is? Bár az elmúlt években ezzel nem volt gond...ALudtam úgyis, hogy nem ment a fűtés....

-És tolom ugye az antibiotikumot, reflux gyógyszert

 

-Minimális javulás van amúgy csütörtökre, úgy érzem, jövő hétre teljesen rendbe jövök. De ha nem,az se érdekel. Már hétfőn úgy terveztem, hogy csütörtökre meg kell gyógyúlnom, mert Hajósoznom kell....Szóval igazából már most helyrejöttem és kész!

 

 

PS: Ami káosz az még az alvásom....! Minden nap felkelek 6-7 óra körül! Akármikor megyek el aludni! Általában éjféltől alszok 7-ig...de ez 7óra...8 óra kéne minimum, de IM idején 9-10 órákat is tudtam aludni és jól esett, most nem megy! Ha meg elalszok 11-kor, akkor 5:30-kor felkelek! Szóval nem vagyok elég kipihent! 

-ma voltam úszni, tegnap 23tól aludtam 5:30-ig....cserébe végre ma napközben tudtam aludni, mert elég fáradt voltam hozzá!

Illetve ami okozhatta a betegséget az nyilván a kimerültség, túledzés!!!