ezell futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:06Távolság
21.1 kmTempó
03:31 p/km (17.09 km/h)Edzésleírás
Vivicitta félmaraton. Jó időnk volt. 3'28"-ban kezdtünk, majd egy kicsit visszavettem. Lényegében egyedül futottam végig. Déli irányban, folyamatos szembeszél. Jól ment, végig érezetm az erőt, 18 km-ig viszonylag a mozgásom rendben volt. Néha beszúrt az oldalam, ami kicsit nehezítette a működést. A frissítőket ma valahogy szükséges rossznak éltem meg, nem segített érzésre sokat, de tudtam, hogy kell. Az első 10km 35'25" lett. A tavalyihoz képest fejlődés a végeredmény...akkor 76 perc alatt voltam, most meg majdnem 74 perc alatt...bízom benne, hogy őszre még gyorsabb leszek! Nem volt nagy mezőny, így 4. lettem.
Mindenkinek gratulálok és köszönöm a szurkolást!
...és köszönöm Szabcsinak, hogy mára én is megízlelehttem a vipséget!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:06 | 21.1 | 03:31 | 17.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
sogyu 3731 napja
Gratula Dani!
Nem semmi forma:)
running Laca 3731 napja
Gratulálok! Nagyon nagy időt mentél! Az idén csak a hátadat fogom látni versenyeken!!
LTimi 3731 napja
Gratulálok! Gyönyörű eredmény!!!
Kíváncsian várom az őszi félmaratont, mert nagyon nagy idő van kilátásban számodra!!!
kolostor4 3732 napja
Szép volt, és gyors - pszi-idő! Gratulálok!!
Pierre 3732 napja
Gratulálok! Jól megkergetted Szabit. :) Jövőre várunk vissza a telekomos csapatba :))
CsiriBá 3732 napja
Gratula, jól toltad, most miattad nem volt nyugodt Vivicsittám, de már megszoktam, h itt kűzdeni kell a dobogóért...:-)
Szívesen, mákor is!:-)
galagyuri 3732 napja
Gratulalok!!! Ha igy fejlodsz jovore nyered!!!
betakbence 3732 napja
Gratula, és köszi a bíztatást! :)
Shrek 3732 napja
Gratulálok Dani! Egy jó mezőnyben biztosan jobb 1-2 perccel, habár ez a tempó számomra már így is űridő ... :-) ... A legjobb azonban az volt, hogy apukádat ismét "láttam" futni versenyen!
Julcs 3732 napja
Gyors vagy Dani! Gratulálok! :))
énténylegnemfázom 3732 napja
Grat, és köszi a bíztatást te Brutális Állat :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pozan 3731 napja
Szép volt Dani!! Bravo!!