Edzésleírás
Borúlt volt a reggel, amikor elindultam. Tartottam attól, hogy elázok.
Futás ki a szigetre, ott két kör, majd haza.
A tegnapi nagytányér kónusz még benne volt a lábamban, így a vége egy kicsit fájdalmas volt. 28k -nál meghalás és küzdelem.
Ki a szigetre: 10,3k / 5:30 / 147 áp,
2 kör tempó: 10k / 5:11 / 155áp,
Vissza: 10,3k / 5:50 / 144 áp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:48:40 | 30.6 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egyél,igyál,ne fogyjál! :)
Ez a mai jótanácsom Jómadár! :)
Köszönöm.
Szép volt nagyon! Gratulálok!
jöhettél volna a tóra is, ott pont a meghalásnál álltál volna meg ;) egs
Hmm, akkor nem lett Velencei-tó kör, de az előírt táv csak meglett, szóval gratula.
zsóti 3739 napja
Jó a tempó, gratula! A többit megbeszéltük!