Edzésleírás
Piramis "építés".
Noja, Dávid, Gyula, Zozo sorrendben indultunk. Aztán 400-nál már Noja után kisebb űr alakult ki. 800-nál pedig majdnem kört kaptunk. Ezt követően Dáviddal, Gyulával kitaláltuk váltott vezetéssel vonatozzunk.
Az ezrest már 1 kör hátrányba kezdtük, de egyből Noja lábvízére mentem, mögöttem a srácok, 300 után Gyula átvette a vezetést, majd Dávid jött.
Maradt a sorrend a következő két távnál is, a végét pedig Dávid bevállalta.
Nagyon jó volt ez a vonatozás. :) Annyira tetszett, hogy végig is csináltam a feladatot, pedig az elején pont azt ecseteltem Gyulának, mit kellene kihagyni, hogy tudjak szaunázni. :)))
Szauna 8 percben, majd gyors zuhi, és még gyorsabb felöltözés, és elértem a 6os buszt. ;)
Köszönöm! :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:30 | 0.4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:52 | 0.4 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:17 | 0.8 | 17:51 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
00:17:26 | 1 | 17:26 | 3.44 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:47 | 0.8 | 17:14 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:54 | 0.4 | 17:15 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:27 | 0.2 | 17:15 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:45 | 0.07 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 3838 napja
egyre jobban megy, így tovább!