Edzésleírás
5- os futás, az emelkedőt végig megnyomva.
Bemelegítés: 2,3k / 5:40 / 132 áp,
Lendületes: 11,7k / 4:59 / 158 áp,
Levezetés: 2k / 6:20 / 148 áp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:00 | 16 | 05:04 | 11.85 | 0 | 0 | 172 | 158 |