Edzésleírás
400 be., 2x100 pille láb, 4x100 pille var., 2x100 hát láb, 4x100 hát var., 2x100 gyors láb, 8x100 gyors var., 200 levez.
Hajós 50es. elég fáradtan mozogtam, de hétkezdésnek pont jó volt. és megvolt a heti egy pille is, ezentúl is így kéne mindig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.8 | 26:47 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |