Edzésleírás
400 méteres felmérő
400m vegyes bemelegítés (úsztam háton is!)
200m technika
6x1 hossz teki ráhangoló
400m felmérő (7'16" !!!) jobb, mint vártam
1000m bólya
200m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |