running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:30Távolság
12.2 kmTempó
03:59 p/km (15.09 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. 3 nap éjszakás műszak után a szervezetem nem nagyon akarta a mai edzést. Elég szarúl esett! Ráadásul ma futottam elöszőr szegesben, amit levezetéskor éreztem is. Kicsit húzta a vádlim. Ennek ellenére a kiírtnál jóval jobbra meg tudtam csinálni az edzést. Én szeretttem is volna mind a 12db 400m -ert 70-esekre megcsinálni. Kis érdekesség: A VB-én az én korosztályomban M40, a 3000m -ert 70-es 400-kal futják a dobogósok, ami 8:45!! Szóval van még hova fejlődni!!:-( Mai menü: 12x400m 1-5 74",6-10 72"-11-12 70"-re, 1:30" pihikkel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:34 | 5 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 2.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3823 napja
Kemény...mint mindig vagy még inkább. Pláne a 'nehezítő körülmények' mellett!