running Laca 21.1 km Futás 2013-12-31-n 15:00-kor

running Laca futás

2013.12.31 Kedd, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:42

Távolság

21.1 km

Tempó

03:52 p/km (15.50 km/h)

Edzésleírás

Baktalórántháza-Rohod-Nyírjákó, majd vissza. Az év utolsó napján szerettem volna a kedvenc távommal búcsúzni a 2013-as évtől! Szerettem volna élvezni a futás minden pillanatát! 4:10 körüli ezerrel kezdtem, majd 4kili 4"-es ezrekben. Aztán végig élvezve a futást fokoztam míg jól esett! Az utolsó pár kili 3:35 körüli lett. Nagyon jó kis edzés volt!!

Boldog és eredményekben gazdag új évet kívánok minden sportbarátomnak!:-))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:28	5	04:06	14.66	0	0	0	0
01:01:14	16.1	03:48	15.78	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

TiGör 3832 napja

Szép befejezése az Évnek! BÚÉK!

LTimi 3832 napja

Szép edzés lett ez is, mint ahogy az egész éved hozzád méltóan kemény volt!

Boldog új évet, és sok PB-t 2014-ben is!

Shrek 3833 napja

Nagyon egyre gondoltunk Laca! Boldog és eredményekben gazdag új évet neked is!

RemAti 3833 napja

Szép kis tempóval búcsúztál az óévtől! Egs! BUÉK!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.