Edzésleírás
Hosszú idő után újra edzés. Igazából állóképességi úszást akartam, aztán folyamatosan változott.
- 400 m bemelegíté hát-gyors
- 1,1 km gyors bójával 50-75m közötti részt tempósan, a többit kényelmesen
- 100 m krall (50 hát - vissza gyors technika) x4
- 1 km gyors bója+gumi 50-50 kényelmes-gyors.
- 200 m levezetés hát-mell
Ennyi fért bele mert utána - elvileg - torna edzőnénit ünnepeltük meg. Más kérdés, hogy változott és közben volt a hepaj. Fel is tűnt, hogy eltűnt a testvérem, de csak szólna... :D Üvöltöt de nem hallottam a víz alatt. :p
Visszatérve az úszásra, az első 3 feladat borzalmas volt. Úgy éreztem lesz amennyi lesz nem kell nyomni. Alig bírtam úszni. Aztán a gumis résznél belejöttem. :) Ott már az járt a fejembe, mintha nem is hagytam volna ki két hetet. :)
KÖSZÖNÖM AZ EGÉSZSÉGEMET, MELY AZ ÉLETEM AJÁNDÉKA!!!
Edzés után -ünneplés majd- két kör Szauna! Köszönöm, hogy bejöttél. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:36 | 0.4 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
00:21:52 | 1.1 | 19:53 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:59 | 0.4 | 27:28 | 2.19 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:46 | 1 | 19:46 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 0.2 | 24:45 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |