Edzésleírás

Hajós 25ös. 

Tücsivel nagyon nem volt kedv reggel úszni, de szerencsére nem egyszerre voltunk megingathatóak, és azért csak lementünk. 

• 400m bemelegítés
• 3×100 félpiramis (5ös-7es-9es levegő)
• 100m mell laza
• 10×25m mell víz alatt egyre kevesebb pihenővel: 25m - 1perc - 25m - 55mp - 25m - 50mp - 25m - 45mp - 25m - 40mp - 25m - 35mp - 25m - 30mp - 25m - 25mp - 25m - 20mp - 25m.  Szabolcs szerint egy még ment volna, lehet.. majd legközelebb... :) Először nagyon brutálnak hangzott, h ezt tuti nem lehet megcsinálni, aztán de.. :D
• 50m levezető

Statik kisvízben, de nem ment, a víz is hideg volt, be is mentünk szaunázni.. :)