sogyu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
14 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Lak - Infopark, korok - haza.
15p bemelegites, 12p levezetes.
A terv az volt, hogy futok 8x1km-t felmaratoni tempoban az 5vos5 elso km-en:
4:19, 4:14, 4:19, 4:14
4:14, 4:17, 4:16, 4:14
Majd 4:15-tel szeretnek indulni a hetvegen, az elejen konnyeden ment, de az uccso 2 mar nehezkes volt.
Lehet hogy csak 4:20 korul fogok indulni, majd meglatjuk.
Vegig nagyon esett az eso, de nem nagyon zavart.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 14 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
