toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:21:00Távolság
4.2 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
14x300m laza kocogás a tempók között
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:00 | 4.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 3907 napja
A regenerációról jut eszembe, nekem bejött:
Volt egy futóiskolás edzés (óriáslépés, sarok-térdemelés, keresztlépés, indiánszökdelés, háttal futás, minisprint stb.) a gimipályán, amit nagyon élveztem, és hasznosnak bizonyult, pedig nem tűnik létkérdésnek, de tudom ajánlani,mert lazít, erősíti a futáshoz használt segédizmokat, javítja a koordinációt, csökkenti a sérülésveszélyt és játékos, változatos.