toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:12:32Távolság
4.5 kmTempó
02:47 p/km (21.54 km/h)Edzésleírás
15x300m 2,5perc pihenövel ill. 300m visszakocogással ellenkezö irányban
Hát... nyomtuk az elejétöl kezdve, persze én Christoph-nál mindig 2-3mp-cel lassabban, de nekem ez már így is a küszöbön volt. Az elsö 4-5 viszonylag jól ment, az utolsó 4-5 nagyon durva volt, úgy éreztem, hogy elszállnak a lábaim... a fáradtságtól...
400m-nél rövidebb résztávot már nem futottam... szerintem.... 15-20 éve...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:52 | 0.3 | 02:53 | 20.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.3 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.3 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.3 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.3 | 02:43 | 22.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.3 | 02:43 | 22.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.3 | 02:43 | 22.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.3 | 02:43 | 22.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.3 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
running Laca 3907 napja
Gratulálok! Ez nagyon gyorsra sikeredett! Nekem még javában tart a versenyszezon! Nov 10-én Olaszban futok egy félmaratont, majd rá egy hétre a Balatonon is! És még nov. végén Szlovákiában is lesz egy 7km-es veterán verseny! Szóval addig még van 3 hét kemény edzésem!!!
LTimi 3907 napja
Mi lesz itt 27-én!!! :) félelmetes...
pátyalso 3909 napja
Egyre jobban várom már ezt a frankfurtot:-))Nagygratula !
takipaolo 3909 napja
Über f...a! Grat.!
lilla 3909 napja
huhh. ez hiper-szuper lett!
nedus 3909 napja
Ez bazi jó !!! :)
napsugárraforgó 3909 napja
2:47?mivanmivanmivan?
Ne szórakozz már,így nem lehet futni!:)
toncso 3909 napja
NO COMMENT......
totomi1 3910 napja
Hát ez félelmetes edzés lett. Minden elismerésem. Azért jó, hogy Christoph-hal így egymásra találtatok :-)
korpaZASZ 3910 napja
Huh!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 3906 napja
Nagyon felgyorsultál! Gratulálok!