Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:33:44

Távolság

10 km

Tempó

03:22 p/km (17.79 km/h)

Edzésleírás

Offenbacher Mainuferlauf 10km utcai futóverseny

 

Helyezés 5., korcsoport 1.

PB: 33:44,57 (eddig 34:37 volt)

 

9:00 - rajt! Nekilendültünk, kb. 500m után nehéznek éreztem a lábaimat, gondoltam hát ez van, ma nem lesz az én napom, aztán az 1km-táblánál ránéztem az órámra és láttam, hogy mi a gond (3:13). Ott kicsit visszafogtam magam, a francia srác, akivel addig mentem kicsit elfutott, de csak max. 10méterre.

 

Haladtam/haladtunk, jöttek a km-táblák, a harmadik km-nél volt egy kb.100m-es emelkedö, ott kicsit visszalassultunk, az ötödiknél kicsit megijedtem, mert elkezdtem számolni (16:52)... meg hogy ezt hogy fogom bírni... pedig a lábak jól pörögtek, de jót tett, hogy visszavettem az elsö km után...

 

Kb. 6,5-nél felzárkóztam a francia srácra, onnan ketten mentünk, elég jó tempóban egészen kilencig. Addig jól is éreztem magam, ott ö váltott... én is, de akkorát nem tudtam, mint ö (a srác 1500-as és 3000-es futó, ja és 20éves...).

 

A vége már nehezen ment, de kilencnél láttam az órán, hogy már "csak" egy 3:35-ön belüli utolsó ezres kell, hogy beérjek 34 percen belül.

 

Ès meglett!!!! Ès tök jó volt. Az utolsó néhány száz méteren kívül laza tudtam maradni. Ès az elsö és a második fele ugyanolyan gyors lett!!!

 

Edzötársam, Christoph, az elejét elszaladta (3:02 és 3:06), be is lassult a második felére, de még így is elég jót futott (33:20 körül). Ha nem rohanja el az elejét, biztosan bekerült volna 33perc alá...

 

http://www.maxx-timing.de/siegerlisten/Mainuferlauf2013/10km_gesamt.pdf

 

Küldtem az eröt is persze Budapestre... :)))

 

Délután még jön egy rövidebb lötyögés...

 

21 hozzászólás

monique 3886 napja

gratula!

pátyalso 3909 napja

Gratulálok !

ORBEA ORCA 3910 napja

Mit lehet erre mondani...Hát azt,hogy én nem lepődtem meg,embertelen edzésmunkát végzel,nagyon kemény vagy,és most ráadásul még van egy komoly edzőpartnered is,véletlenek nincsenek,itt nem pattan be a kapufáról a labda,gólt kell lőni...Hát,ez bombagól volt,elsűlt a lábad rendesen :-)

Gratulálok!

Kicsi 3910 napja

Basszus, ez brutális tempó!

Gratulálok az eredményhez, az okos futáshoz és a PB-hez is!

csétomi 3911 napja

Gyönyörű eredmény! És 10kilis eredményen 1 percet javítani nem mindennapi! Gratulálok!

PecsiPeter 3911 napja

Ez igen! Gratulalok!

LTimi 3911 napja

Ez nagyon kemény...és mekkora maraton lesz ebből hamarosan!!! Gratuláálok!

Shrek 3912 napja

Hoppá! Itt is egy PB! Gratulálok Zoli! Nálad is igaz, hogy van még a vége ... :-)

galagyuri 3912 napja

Fantasztikus!! Gratulalok!!

totomi1 3912 napja

Ilyen rövid távon, ilyen brutál tempó mellett jelentős az az 1 perc, amit a saját PB-den tudtál hozni.

Fantasztikusat mentél, okosan versenyeztél és megérdemelted a korcsoport győzelmet is.

toncso 3912 napja

 

   A    PB   az    PB.            Naggggyon   büszke  vagyok   Rád !!!

VéZsé 3912 napja

Tovább az úton....nagggggyon szép Gratulálok !!

nedus 3912 napja

Elképesztően jó formában vagy !! hatalmas gratula !!  Szép maraton igérkezik.....

takipaolo 3912 napja

Gratulálok, nagyon nagy vagy ... és még délután is! Ebből nagyon nagy Maraton lesz!!!

RemAti 3912 napja

Hát igen az érzések néha becsaposak, de most már tudod mire kell figyelni. :) Gratulálok!

running Laca 3912 napja

Elképesztő tempó!!! Hatalmas nagy Gratula!!! Ebből milyen maraton lesz?!!!

Pierre 3912 napja

Gratu, brutál jó eredmény!

lilla 3912 napja

Basszus. Majd 1 perc javulás! Gratulálok!

napsugárraforgó 3912 napja

Nem akármekkora PB ez kisapám!:)

Gratulálok!

runing 3912 napja

Igazi profi "munka"! Gratulálok!

korpaZASZ 3912 napja

Itt is: hatalmas respect, csodálatos idő, megdolgoztál érte!