Edzésleírás
Szabadtüdős edzés, Hajós 25-ös.
Hú, megérte felkelni, Ákos jött edzést tartani Petiéknek, én meg beálltam kibickedni. :) Tökjó technikázós feladatokat csináltunk, váltott karos mell, csak láb, háton delfin láb, na ez nekem ment a legjobban. :)
Aztán jöttek a víz alatti feladatok, mell csak láb tempó levegő nélkül, meg csak kar levegő nélkül. 25m-eket úsztunk, és nagyon meglepődtem h ezt így bírom.. Azt hittem h ha csak kéz, vagy csak láb, akkor tuti nem érek végig, pedig de.. :D
Jó volt na, hátha a fiúk rádumálják Ákost h tartson még ilyeneket... :)
- 350m bemel. (100m gyors, 100m mell, 100m csak gyors láb, 50m gyors)
- 2× (100m váltott karos mell (bal, jobb, mindkettő; 100m csak mell kar tempó)
- 2×25m delfin láb háton
- 2×25m víz alatt csak láb (mell lábtempó)
- 2×25m víz alatt csak kar (vagy lehet h kétszer ennyi volt ezekből, nem számoltam)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |