rob Egyéb 2013-10-07-n 06:15-kor

rob egyéb

2013.10.07 Hétfő, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Edzésleírás

Kemény mázsaház köredzés 3.

5' bringa és 5' evezés bemelegítés + Dan Millman bemelegítés

4x Csigax24 - 1,5-15,5kg lábsúllyal, kobratetőx24

4x Bokafogóx30, Helyben Grapplerx30, Helybenrákx30

4x Mázsaház hasizomx8, Mike hasizom 2kör oda-vissza, Mélyhátizom gépen 12db 5kg-al, 12db súly nélkül

2x10 hátizom gépen súlysegítséggel

Nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.