toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:38Távolság
30 km Szint: 100 mTempó
03:57 p/km (15.17 km/h)Edzésleírás
Péntek éjszaka óta egyfolytában esik az esö.... igen cukorból vagyok, ezért a tegnapi laza erdei kört kihagytam, de legalább több eröm maradt ma reggelre....
Terv volt: egy laza rövid erdei kör, aztán egy huszas erdei kör tempósan...
Ma is volt kíséröm, újdonsült futótársamnak ma is volt ideje, így együtt indultunk reggel nyolckor... esöben....
Az elsö rövid körön jól elbeszélgettünk, aztán jött a pörgés.
Mentek a lábak, mint az állat, az erdö egy mocsár volt, csúszkáltunk rendesen, úgy is néztünk ki a végére, mint a disznók, de a tempó nagyon jó volt, a kanyarok és emelkedök persze vitték fel az átlagot, de így is jó lett...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:15 | 11.15 | 04:09 | 14.46 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:12:23 | 18.85 | 03:50 | 15.63 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
lilla 3917 napja
Szerintem is szuper.
takipaolo 3918 napja
Joooooó!!!
totomi1 3918 napja
Jó lett ez - főleg ilyen terepen. Remek formában vagy.
Gida 3918 napja
Na ez már több mint haladás :) Ez tényleg kemény...el tudom képzelni fölfele menet, hogy a kisérőd néha rád ugat: nyoooomjaaaad b@zmeg :) Kemény vagy az biztos!
toncso 3918 napja
Ebből a " sárdagasztásos " 03:50 -es tempóból bármi lehet.... Haladunk !!! 13 N A P .
galagyuri 3919 napja
Nem vagy semmi!! Szép edzés! Én az esővel még elvagyok...de az erdei talaj...
nedus 3919 napja
Ezt nem is értem , elképesztő iram az elképesztően szar talajon !!! Nagyon jó formában vagy !! Szurkolok nagyon !! :)
korpaZASZ 3919 napja
El sem tudom képzelni, csúszós talajon hogy' lehet mondjuk csak 4 15p/km alatt futni, nemhogy így!
ORBEA ORCA 3919 napja
Gratulálok,kőkemény vagy!És szuper hogy van edzőpartnered is,az is sokat hoz.
Shrek 3919 napja
Nekem is a "megdöbbentö dagonyatempó" jutott eszembe, de Anita már lelötte ... :-) ... Egészségedre!
RemAti 3919 napja
Nem semmi! pihenni meg kell. Grat!
napsugárraforgó 3919 napja
Aztaaa...jó kis dagonyatempó!
A cukrot meg szeretjük!:)
Egészségedre!
runing 3919 napja
míiiii??? 30 km ebben a tempóban,sárban...mibõl vagy Zoli?...de mindegy is KÕKemény testben,fejben..egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3917 napja
Vitték a tempót??? Hova? Ez a sárdagasztós iram azért nem olyan rossz.
Ebből még bármi lehet! :) Hajrá tovább!