Edzésleírás
400 bemelegítés,
3*200 bója lábgumival,
400 teki,
3*(100 hát bója-100 gyors bója),
200 gyors láb,
2*400 fél TEA,
100 levezetés.
Ennél többet nem igazán tudok kihozni a bruttó 1:20ból ha feladatozok. Olyan kevésnek tűnik... Bár kissé el is fáradtam, éreztem a karjaimat bőven. Mai edzés pipa. Heti 2 úszás minimum kell, ez kevés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 3.1 | 20:19 | 2.95 | 0 | 136 | 122 |