toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:31:19Távolság
35.1 kmTempó
04:19 p/km (13.92 km/h)Edzésleírás
35km volt a terv, 25 normál tempóban, 10km a végén maratontempóban... hát sajnos nem egészen úgy sikerült, mint ahogy elterveztem...
Pár napja kerülget a megfázás, tegnap 12 óra meló után is inkább csak pihentem. Ma délelött is meló, köhögve és tüszögve, kettökor haza, háromkor indulás bicajos kísérettel.
A futás ment, fáradtak voltak a lábak, de jól haladtunk, jól eldumáltunk. 15km-töl elkezdtem érezni, hogy a gyomrommal vmi nincs rendben (már pár hete szarakodik, szó szerint). Na aztán 22km-nél ki is kellett állnom, beugrottam a bokrok közé és.... na nem elemzem....
Persze, megkönnyebültem, de három km-rel késöbb megpróbáltam nekiállni a tervezett 3:45 körüli tempónak.... sajnos kevés sikerrel, a lábaim és gyomrom nagyon ellenkeztek....
Ìgy maradt a tempó helyett egy lendületes 10km, a vége felé már kínlódva, de azért csak végigfutottam, pedig 30-nál gondolkodtam, hogy abbahagyom....
Ez a hét nem egészen úgy sikerült, mint ahogy elterveztem, de hát nem vagyok én ufó.... az csakis a Tibi :))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:55 | 25.1 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:24 | 10 | 04:02 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
toncso 3933 napja
VIGYÁZZ MAGADRA !!! 35 N A P .
korpaZASZ 3933 napja
Bár most kicsit sz.rban vagy, de általánosságban szépen felépíted az edzéseidet, ennek meg lesz az eredménye Frankfutban!
LTimi 3933 napja
Vigyázz magadra! Inkább maradjon ki 1-2 nap, mint hogy nagyobb legyen a baj!
A körülményektől függetlenül szép edzés lett!
napsugárraforgó 3933 napja
Azért ez a futás nem semmi így kriplin (se)!:)
Inkább gyógyulj meg teljesen és akkor folytasd az edzéseket!Jobbulást!
runing 3933 napja
nem megnyugtato amit a betegségrõl irtál...,minden esetre jol odatetted magad.Vigyázz magadra
ORBEA ORCA 3933 napja
Nyugi,nekem sem úgy mennek a dolgok,mint ahogy szeretném....Én 2 hete kaptam valamit be,hányás éjjel,2-3 napig szinte semmit nem tudtam enni,nagyon legyengültem....Nem tudom mi volt,talán lassan túl vagyok rajta,és az azt követő hullámvölgyön.Remélem neked rövidebb lesz.C vitamin,fokhagyma és méz napi 3X1 mindegyikből....1000mg,1 gerezd,1evk...Jobbulást! :-)
lilla 3933 napja
Khmm. Jobbulást.
Shrek 3933 napja
Egyet kell értenem az előttem szólóval ...
galagyuri 3934 napja
Szep edzes!! Kemenyen edzel, figyelj a pihenesre is, a betegseg ennek is a jele.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 3932 napja
Már leírták ... C vitamin, méz, fokhagyma! Azért így sem volt olyan rossz ez a futás!!!