toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:15:44Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
03:35 p/km (16.72 km/h)Edzésleírás
Hugenottenlauf Neu-Isenburg terepfélmaraton
9:00 Rajt. Elindultunk, az elsö km 3:27-es lett és azt vettem észre, hogy elsö vagyok, a második km-töl aztán összeálltunk hárman, majd irány be az erdöbe.
Jól mentek a lábak, felváltva vezettünk, 35:30 lett a 10km, aztán az egyik srác (a késöbbi 2.) elkezdett tempót váltogatni, belehúzott, belefékezett. Ezzel elérte azt, hogy az egyik frissítöállomás és egy kanyar után leszakadtam, így kb. 13km után egymagam küzködtem a fogyó erömmel. Az utolsó 5km sajnos már kevésbé ment, a saras erdei talaj (de legalább nem esett, mint egész éjjel) és a kanyarok megettek, a végén már csak 3:40 körüli km-ek mentek, végülis célbaértem.
Helyezés: 3., korcsoport 1., az idöeredmény a tavalyihoz hasonló lett, 1:15 környékén szerettem volna futni, de ez még így is belefér.... haladunk....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:44 | 21.1 | 03:35 | 16.72 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
24 hozzászólás
LTimi 3938 napja
"...ez még így is belefér..." :)
Én meg így is gratulálok!!!
lilla 3938 napja
én is gratulálok!
Raulmadrid 3939 napja
Gratulálok! Király időeredmény, klassz helyezés, terepen meg aztán végképp! Édesapáddal találkoztam Balatonalmádiban, aztán kicsit beszéltük Rólad is,tőle tudtam meg, hogy futni fogsz itt. Hatalmas figura az öreged!:-) Grat mégegyszer!
Gida 3939 napja
Gratula, ez elég jó tempó terepen, sárban is!
ORBEA ORCA 3939 napja
Gratulálok a haladáshoz Zoli!:-)
pátyalso 3939 napja
Gratulálok Terepgepárd :-) !
csétomi 3939 napja
Szép eredmény, gratulálok!!!
runing 3939 napja
Jöhet neked "váltogatós", Te akkor is SZUPER teljesítményt nyújtasz, napról napra, hétről hétre, ...Gratulálok!
PecsiPeter 3939 napja
Gratulalok! Kemeny tempot csaptal.
picikata 3939 napja
...legközelebb már TE zavard össze a többieket... ;)
Gratulálok Zoli!!!
takipaolo 3940 napja
Gratulálok Zoli ... nagyon jó uton haladsz!!!
nedus 3940 napja
Ez baromi JÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓ !!!! Hatalmas Gratula !!
korpaZASZ 3940 napja
Gratula, terepember, remek futás, mit nem adnék aszfalton egy ilyen eredménynek!
toncso 3940 napja
Mindent megbeszéltünk már, de azért itt is: nagy Gratula és Igennnn, haladunk.........
RemAti 3940 napja
Gratulálok! Egyedül nehéz ilyen stílusra felkészülni.
galagyuri 3940 napja
Gratulalok!! Igazoltad a jo format!!
Shrek 3940 napja
Gratulálok Zoli! Mély talaj, iramváltogatás - Dani már csak tudja tegnapról ... :-) ... Jó ez nagyon!
napsugárraforgó 3940 napja
Leesett az állam!
Repesztettél rendesen!Az iramváltogatóst meg remélem megverted a célban!:)
GRATULÁLOK!
totomi1 3940 napja
Szép verseny volt ez. Remek időt futottál. Gratulálok!
VéZsé 3940 napja
Ez tök jó :-))Gratulálok !!
ezell 3940 napja
Haladsz bizony! Gratulálok!...az iramváltogatós futó esete meg tényleg erősen gyengítő mind mentálisan, mind fizikailag.
running Laca 3940 napja
Gratulálok!
ati96 3940 napja
gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3935 napja
Meg még én is gratulálok! :)
Saras terepen ilyen időt menni, elképesztő!