toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:09Távolság
16.4 kmTempó
03:40 p/km (16.36 km/h)Edzésleírás
12x1000m 400-as pihenökkel
Kicsit tartottam töle, de meglett, jobban mint gondoltam. Az elsö 8 ezres nagyon jól ment, igaz az elején kicsit elrohantam a pihenöket, a végére fáradtam, az utolsó persze nehéz lett, de az is meglett tervszerüen gyorsabbra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
ORBEA ORCA 3944 napja
Szép volt Zoli,nagyon erős vagy!Egs!
runing 3944 napja
TERVSZERŰEN...Egészségedre!
napsugárraforgó 3944 napja
Nem értem,miért tartottál tőle?
Eltervezted,megcsináltad!Így szoktad!Nagyon a szeren vagy fejben (is)!:)
Egészségedre!
LTimi 3944 napja
Uhhh... Nagyon kemény!
Meglesz, meg kell lennie az eredményének!!!
toncso 3944 napja
Ahogy abban a bizonyos Nagykönyvben, meg van írva....... Ez egy PRÍMA edzés !!!
totomi1 3944 napja
Azta... Jó kemény edzés lett. Így kell ezt csinálni :-) Na az tetszik, hogy nálad 4:20 a "laza" tempó... :)
Gida 3944 napja
A végét nem apróztad el! :) Durva egy edzésóra!
ati96 3945 napja
szép munka!
pályán csináltad vagy betonon?
PecsiPeter 3945 napja
Like! :-)
korpaZASZ 3945 napja
Nos, az ilyenek hiányoznak - no nem nekem, hanem az edzésnaplómból. Persze ahhoz előbb meg kéne csinálnom, ha nem is ilyen gyorsan, de legalább hasonlóan. Gratula, szépen mentél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 3944 napja
Most ide mit írjak? Úgy is tudod mit gondolok:-)