toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:06:10Távolság
30 kmTempó
04:12 p/km (14.27 km/h)Edzésleírás
Négyig meló, utána szabad délutánom volt, ezért a vasárnapi hosszút elörehoztam mára, hogy hétvégén több idö maradjon családozni.
Persze volt benne rizikó, hiszen tegnap iramjáték (igaz "defektes") volt, ma meg újra 30°C is hozzá.... de sokáig nem agyaltam rajta, a bátraké a szerencse, neki indultam az erdönek... egy félliteres limóval a kezemben és félmeztelenül...
Fokozó 30-as...
Az elsö rész még nem volt annyira árnyékos, izzadtam is rendesen, aztán bekerültem az erdöbe, ott kicsivel jobb volt....
A második részen próbáltam laza maradni, ami sikerült is, az utolsó szakaszon már nehezebben mentek a dombok, fáradtam és már melegem is volt, meg a limó is fogyóban volt :))).... de azért csak hazaértem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:51 | 10.65 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:38:16 | 9 | 04:15 | 14.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:41:03 | 10.35 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
LTimi 3949 napja
Nagyon szép munka!!!
runing 3949 napja
...hűűű elindítottad a "fantáziómat"...Anita bejegyzését továbbgondolva...főleg az elejét:-) Egészségedre ezt a KŐKEMÉNY melót!
ORBEA ORCA 3950 napja
Nagyon kemény ez az edzés is....na de nálad melyik nem az...:-)
Egs!
toncso 3950 napja
Ez egy PROFI edzés lett. PONT. Vigyázz Magadra és persze,hogy egészségedre !!!
Shrek 3950 napja
Félpucéran már hazafelé gondolkodott ... :-)
totomi1 3950 napja
Szépen felépített futás lett ez és a végén is jól odapirítottál :-)
VéZsé 3950 napja
Gratulálok keményen tolod !! Ha fáradt vagy miért nem iktatsz be egy pihenő napot !?
picikata 3950 napja
Az a gumibogyószörp jó anyag lehet... ;) :)
zoles73 3950 napja
30-as 30-ban. limóreklámank is jó lenne...
napsugárraforgó 3950 napja
Félmeztelenül?Hmmmm!:)
Látom,nagyon haza akartál érni.Egészségedre!
toncsofia 3950 napja
Gumibogyószörp :DDD
korpaZASZ 3950 napja
Szép fokozóra sikeredett tényleg, ebből a limoból én is kérek :)
nedus 3950 napja
Azért a vége betyáros volt !!! Gratula !! Maraton a cél ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3949 napja
Bomba forma!!!