toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:05Távolság
33.6 km Szint: 150 mTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Edzésleírás
Terv volt: 45:00, 45:00, 40:00...
... na ez egészen nem sikerült, az utolsó 5km-re borzasztóan elfogytam, a szombati menet és a mai 12 óra meló nagyon rányomta a bélyegét az edzés végére, a dombos erdei körömön mentem, az utolsó körön már sajogtak a combok rendesen...
A mai hosszú igazság szerint csak hétvégére volt tervezve, de akkor nem lesz annyi idöm, családi okokból kifolyólag, így mára elörehoztam....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:10 | 1.8 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:45:07 | 10 | 04:31 | 13.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:43:49 | 10 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:41:13 | 10 | 04:07 | 14.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:46 | 1.8 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Kicsi 3965 napja
Szeretnék én így elfogyni! :)
Gratula, nagyon szép tempó!
PecsiPeter 3966 napja
Ez igen!
zoles73 3966 napja
széép!
totomi1 3966 napja
Látom, erős heted lesz és ez az edzés is szép lett :-)
lilla 3966 napja
kölcsönadhatod, ha neked ez nem jó :))))))) egs!
takipaolo 3966 napja
Tényleg jól indult a hét ... csak ámulok!
runing 3966 napja
áttervezés ide-oda....Gratulálok
napsugárraforgó 3966 napja
Jól elkezdted a hetet!
Egészségedre!
LTimi 3966 napja
Akárhogy is, ez egy nagyon jó edzés lett! 12 óra meló után meg pláne!!!
korpaZASZ 3966 napja
Jól előrehoztad a hétvégéről! A maratonhoz jók is az ilyen futások, pihenten jobb lett volna az idő, fáradtan nekiindulva viszont lehet szimulálni a verseny végére majd jelentkező kimerültséget.
galagyuri 3967 napja
Elfogyasnak jele sincs!! Szuper edzes! Erik a bomba forma...
toncso 3967 napja
HÚÚÚ Bakker..... kemény Hétkezdés, Hétvégéről, előrehozva........ Egészségedre !!! Haladunk......
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 3965 napja
Nem is tudtam hogy 4 percesben el tud fogyni az ember...legalább csukott szájjal mentél?:-)
Egs!