toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:23Távolság
10.8 kmTempó
03:44 p/km (16.05 km/h)Edzésleírás
8x1000m iramjáték 400m-es laza futással
Igazság szerint 12x lett volna, közepes eröbedobással, de mivel itt ismét beköszönt a nyár (nuku árnyék) és majdnem be is fostam (otthon aztán igen), illetve egyszerüen mert puhány vagyok, ezért csak 8x lett... meg teljesen nem akartam magam leamortizálni a szombati verseny elött.... bár az utolsó 3:25-ösért már nagyon vicsorognom kellett... sajnos...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
korpaZASZ 3970 napja
A 400-ak sem lettek nagyon kocogósak, sőt, szóval nincs ezzel gond.
toncso 3970 napja
Kell az erő Szombatra....... Újból " befűtenek ". Vigyázz Magadra !!!
takipaolo 3970 napja
Résztávról - résztávra gyorsabb ... profi vagy!
totomi1 3970 napja
"Puhányan" is jó edzés lett ez :-) Aztán a szombati versenyig pihenj is ám egy kicsit.
Ez a forma már most is jó.
ORBEA ORCA 3971 napja
Ne magyarázkodj te ....puhány...ez minek is a szinonimája,a qrva erősnek?:-)
Egs!
galagyuri 3971 napja
Ne viccelj...Profi edzés!!
Gida 3971 napja
Sok sikert szombaton!
nedus 3971 napja
Jó lesz az szombaton !!! Hajrá !!
lilla 3971 napja
kell ilyen is, egs!
RemAti 3971 napja
Azért ez így is brutál. Grat !
napsugárraforgó 3971 napja
Én azért bírlak így puhányan is!:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 3970 napja
mi lenne ha nem lennél "puhány"??:-))) No akkor jőhet az ujboli villantás...