Edzésleírás
Syma csarnok. 5km bemelegítés. 3x1000m+5x200m 1km levezetés.1.1000m 3.33 100m gyors-100m lassú. 2.1000m 3.01 600 méterig lassabb, majd 400m erős. 3.1000m 3.06 egyenletesen kellett. 1.200m 33" 2.200m 34" 3.200m 34" 4.200m 32" 5.200m 28"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |