Edzésleírás
300 vegyes bemelegítés,
3*1000 gyors lazán-közepesen:
1. 17:45 avg 129,
2. 17:30 avg 136,
3. 17:55 avg 137,
100 levezetés.
Eléggé be volt kötve a hátam-kezeim a tegnapi konditól, nehéznek éreztem a mozgásom - az éjféli fekvés sem tett jót, de hát megérte megnézni a VB aranyat.
Még mindig kánikula van az usziban is meg a vízben is szóval csak nyugisan mentem. Sztem 29 körül van a víz... Leginkább pozitivan lepődtem meg az időimen. A pulzusom meg nagyon messze volt még a versenypulzustól :)
Kicsit mintha edzőtáboroznék ezekben a napokban, de ez kéne majdnem minden hétvégére (növekvő távokkal persze) ahhoz hogy legyen esély előre lépni triatlonban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3.4 | 18:14 | 3.29 | 0 | 150 | 132 |
smarcsu 3979 napja
:) hát az a 29 már lehet, nekem is sok lenne, bár 27-28-ban én még lubickolok. TÉnyleg jó kis edzőtáboros feeling, ha megyek, madj folytatjuk :)