Edzésleírás

100 mell+100 hát bemelegítés,

4*100 technika,

400 teki,

400 bója,

800 sima gyors lazán (18:23 avg 132),

3*200 vegyes,

100 hát láb+100 mell levezetés.

A tekin valahol meghúztam az alkarom, onnan egy bizonyos fázisban egyszerűen nem tudtam erőt kifejteni. Nem is a fájdalom volt rossz hanem kellemetlen volt. Innen már csak az volt a cél, hogy relatív kevés minőségi+mennyiségi romlással abszolváljam ezt az edzést.

Elfáradtam. Megittam egy kulacs izot is, mert baromi keveset iszom rendszeresen...

Szerdáig relativ rossz időt mondanak, futás+tavi úszás lesz. Csütörtöktől úgy tűnik megint kánikula, jön a bringa+tengeri úszás+vasárnap reggel megint az uszi. Heti 1 futótechnikás edzés, 3-4 kondi-nyújtás továbbra is tervben. Pite vagyok.

2 hozzászólás

zolle 3986 napja

Hajrá Piték!!! :-)))))

smarcsu 3986 napja

azért annyira pite nem vagy, csak max nem érzed erősnek magad. de majd csak alakul ez is. a húzódást próbáld pihentetni .