Edzésleírás
Terv: 10 km, benne 6 km tempós (152-162 a tempós szakasz)
Nagyon meleg volt. A tempós részben lassan tudtam elérni a céltartományt, kellett kb 4-5 perc.(10 km, átlag 145; 57:56)3,3 km ; 137; 21:20 Hárshegyi kör.6 km; Betonút a Jánoshegy oldalában; 153; 30:32700m: kocogás 6:04 136
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:56 | 10 | 05:48 | 10.36 | 196 | 0 | 0 | 145 |