Edzésleírás
Sík edzés a Cannondalével.....
Már többen "megszóltak", hogy miért csak a btwint használom, nos normál esetben is nehézkes a kijutás a városból, ha nem forgalmas utat tervezek(mellék- utcák, bringa út, járda hídon,stb...kerülgetni a népeket rajta,stb..Mostanában az árvíz miatt, még rosszabb lett a helyzet, mindenfelé terelés(már a szokásos útvonalon, Római part, stb..) , kátyú hegyek, iszapos, homokos betonút, így nem akartam befogni a Cannondalét, a btwin jobban elnyeli a úthibákat, a Cannondale brutál merev, főleg a Mavic ksyrium elite kerekekkel, tükör aszfaltra való..... meg aztán sajnálom is a minden napos tekerésre használni....:)))
mai edzés: a hajnali időpontban rá mentem a Váci útra - már kifelé - át a Megyerin, a szokásos Budakalász, Tahi, majd Kisoroszi (nem semmi hogy néz ki ott még a környék....), majd vissza a 11-esen, Szentendre, és csak rá mentem a nagy forgalom (befelé) miatt a Római partra....
Jól esett az edzés, vittem pulzus mérőt is, alacsony tartományban szerettem volna tartani, sikerült is, lazán mentem ügyelve hogy 120 és 130 között maradjon, néha ment csak 140 -re, vagy fölé , Tahi híd, stb...Vissza felé(Kisorosziból) nagy volt a csábítás, hogy a kifelé nem túl forgalmas 11-esen menjek Visegrád felé, de időben nem fért volna be, meg a meleg miatt nem akartam hegyre menni....
útvonal: Bp - Megyeri-híd - Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahi - Kisoroszi - Szentendre - Budakalász - Északi-híd - Bp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:50:00 | 81 | 02:06 | 28.59 | 126 | 0 | 0 | 0 | 126 |
Gida 4120 napja
Nálam sose jön be az hogy alacsonyan tartsam a pulzust. Tükör aszfalt? Na itt nincsen Magyarországon :(
Jót mentél, egs!