Edzésleírás

4.nyári ciklus, 1.hét

 

A Pelso előtti hetekben a bringázás volt a főszerep. Ezen a héten ezt "ellensúlyozva" nem is nagyon tekertem. Ennek mondjuk technikai okai voltak. Péntek este repültünk ki Kall-ba, viszont kocsival már hétfőn kiutazott a bringám, így otthon nem tudtam tekerni. Egyszer mondjuk elmentem volna Zolival, kölcsönbringával, de nem passzolt bele a cipőm.

 

Így viszont sokat futottam és úsztam. Előző hetekben 6 és 11km-t futottam, most 56-ot. Mondjuk nem érzem soknak. Nem ez volt a maximum hetem, tavaly maratoni felkészülés alatt ősszel volt 60as és 70-es hetem is. Úszáson viszont ez volt a legkeményebb hetem és  kicsit túlterheltem magam: túl sok volt az, hogy egy hosszú úszás után másnap is ússzak.. Kicsit meghúzhattam a vállam.. "Szerencsére" Németországban úgyis inkább bringázni fogok, úgyhogy mire hazamegyek rendbejöhetek teljesen.

 

Hét elején tök motivált voltam, de Kall-ban ez kicsit megszűnt. Nem tudtam ellenállni a rengeteg édességnek, szombat délután és vasárnap reggel is megtörtem. Most mondjuk átpakoltattam mindent a hütőbe, így elvileg ki kell bírnom. Vasárnap mondjuk már nem érzem azt a tűzet, mint a hét elején/közepén, a szupermotivációm kicsit oda.

 

Kezdek amúgy alakulni, úszás is egyre jobban megy. Futással mondjuk a hét elején szenvedtem, de ez a mai nagyon simán és könnyen ment és ez biztató. Augusztusig még sok idő van, addig remélem a bringát is felhozom legalább a tavalyi szintre!

 

Jövő hétre terv hogy agyonbringázom magam

hétfő hosszúbringa

kedd hosszúbringa+kombófutás

szerda laza úszás

csütörtök hosszúbringa+kombóiramfutás

péntek hosszúbringa/vagy hazautazás kocsival

 

Jó lenne kicsit kozmetikázni, mert ebben a hónapban Sanyi és Zoli is agyonver km-ben eddig bringán. Futás is elég durva volt, de ezen a héten elkezdtem szépíteni :) A hó végére jó lenne a futás és bringa km-ben is utolérni őket, ha nem jön közbe semmi, akkor jó esély van rá. Következő két hetem brutálkemény kéne legyen

1 hozzászólás

alonso 4028 napja

Azért a Kaposvár előtti hetet ne nagyon nyomd meg, csak finoman...