toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:45Távolság
29 km Szint: 50 mTempó
04:26 p/km (13.51 km/h)Edzésleírás
A vásrnapi hosszút mára elörehoztam, hogy több idöm maradjon kis családomra hétvégén.
Egy kombinált kör volt, az elsö 15km erdöben, árnyékban, bár a meleg már ott is érezhetö volt.
Aztán ki az erdöböl, majd kb. 20km-töl 6km a Majnaparton, árnyék és szél nélkül, érzésre lazán 30 fokon felül, ami rendesen ki is ütött.
Az utolsó 4-5km szétestem, mint egy kártyavár, ennyire már régen nem, pedig ittam is rendesen, bicajos kísérömnél volt elég. Ennek ellenére a futás után persze, hogy libabörös lettem és még a hideg is rázott... jó kis trópusi edzés lett... és legalább végigcsináltam...igaz, kissé besavasodva... de most úgyis csak felkészülési idöszak van...
A holnapra tervezett tempófutást inkább átrakom egy késöbbi idöpontra...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:08:45 | 29 | 04:26 | 13.51 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
picikata 4034 napja
... :)
...a vasárnap az vasárnap...és PONT!
lilla 4034 napja
ez kemény. :)
galagyuri 4034 napja
Ahogy a többiek is irták! Épp a legnagyobb melegben indultál....holnap egy ilyen után lazán érdemes.
korpaZASZ 4034 napja
Gratula! Nem sokan vállalnak be kora délután ebben az időben egy ilyen hosszú edzést, bár nem tudom milyen lehet bringás kísérővel, a frissítés mindig jól jön, de lehet, egy idő után idegesítene engem már :)
csétomi 4034 napja
Azta, durva edzés ebben a melegben, grat, hogy végigcsináltad! És így is van, család mellett majd kipihened :)
ORBEA ORCA 4034 napja
Kemény edzés ilyen melegben nem csoda ha kicsit fejreálltál....
Jó döntés a pihenés is,és a hétvégi családi program is.
pleko 4034 napja
Egészségedre...Jó döntés...a család az első!!!
nedus 4034 napja
Jó edzés a melegben ! Grat !
napsugárraforgó 4034 napja
Szép hosszúra nyúlt ebédszünet,de a családért mindent!:)
Egészségedre!
toncso 4034 napja
Ahogy " öregszel " egyre bölcsebb vagy.......
Shrek 4034 napja
Hoppá, hoppá! Emberes edzés lett ez ebben a melegben! Grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4033 napja
Kemény vagy Zoli ... Gratulálok!!!